Meditációs kurzus

A Webkurzus a csaladimeditacio.hu pszichológus szakembereivel 10 alkalmas online meditációs kurzust indít (nem csak) felvételire készülő kamaszoknak.

Relaxálj, meditálj, készülj fel!

Az online meditációs kurzus során 10 videófelvételben lépésről-lépésre tanuljuk meg, hogy hogyan lazítsuk el a testünket, hogyan nyugtassuk meg magunkat légzésfigyeléssel, valamint hogyan lehet kikapcsolni és energiát gyűjteni a meditáció segítségével. A tíz alkalom egymásra épül, minden egyes alkalommal megtanulunk egy-egy új technikát, hogy mindenki meg tudja találni azt, ami a számára a leghasznosabb. Lesz benne relaxáció, feszítő-lazító gyakorlatok, mozgásos ellazulás, légzésfigyelés. A tíz hét során tanulhattok technikákat arra is, hogy mit kezdjetek a negatív gondolatokkal, hogyan tudjátok őket kellemesebbre cserélni, kiiktatni.

A meditációs foglalkozások menete:

1. Relaxáció
2. Légzésfigyelés
3. Meditáció
4. Egy-egy téma körbejárása (pl. erőgyűjtés, hibázás elfogadása, negatív gondolatok kezelése, optimizmus). Itt is javaslunk majd olyan technikákat, amelyeket a hét során is tudtok gyakorolni, alkalmazni, hogy könnyebben birkózzatok meg a kihívásokkal.
5. Vezetett meditáció, ahol megtapasztalhatjátok, hogy a képzelet segítségével hogyan tudtok belső nyugalmat teremteni, erőket és motivációt gyűjteni.

A cél, hogy a stresszes helyzetekben egyre nyugodtabbak tudjatok maradni, könnyebben neki tudjatok állni feladatoknak, jobban tudjatok koncentrálni és lazábban vegyétek az akadályokat!

Kik állították össze a kurzus tananyagait?

A meditációs kurzus online videóit és tananyagait a csaladimeditacio.hu szakemberei állították össze: Herczegh Tímea klinikai gyermekpszichológus és Forgács Eszter gyermekpszichológus.

Mindketten több évtizedes szakmai tapasztalattal rendelkeznek, évek óta dolgoznak együtt gyermekekkel, szülőkkel, családokkal.

Timi és Eszter, a családimeditáció gyermekpszichológusai nem csak a Webkurzus online felvételi előkészítőjébe kapcsolódnak be, hanem egy teljesen önálló meditációs kurzust is összeállítottak kimondottan kamasz gyermekekre szabva!

Hamarosan ki is próbálhatjátok…

Addig is…

nézzétek meg hogyan került a Webkurzus és a Családimeditáció egy kanapéra!

Teljeskörű meditációs csomag önálló feldolgozással, saját időbeosztásban!

Érdekel hogy néz ki mindez a gyakorlatban?

Próbáld ki ingyenesen!

Tapasztald meg te is, hogy a képzelet segítségével hogyan tudsz belső nyugalmat teremteni, erőket és motivációt gyűjteni!

A Webkurzus meditációs kurzusában ingyenesen kipróbálhattok egy relaxációs-légzésfigyelő gyakorlatot és egy vezetett meditációt!